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オニオンシードチップス

オニオンシードチップス
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ひまわりの種を浸水   アーモンド浸水させてから湯をかける
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アーモンドの皮をむく  フラックスシード 
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ミルサーでフラックスシードを粉末にする
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生胡麻    アガベシロップ
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ひまわりの種とアーモンドをフードプロセッサーへ 残りの材料を入れてさらにガ=
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ディハイドレーターに広げて5㎜くらいの厚みかな 出来上がり
8時間位乾かす、家の中は玉ねぎの甘~い香りで包まれます
レシピ
アーモンド 100g、ひまわりの種 100g、
玉ねぎ 500g
フラックスシード 30g、胡麻 30g
アガベシロップ 10g、醤油大2、オイル5g
アレンジでしょうがやニンニク唐辛子などを加えてもパンチが効いて美味しい
私今回アガベの量を間違えてしまってたくさん入れちゃいました
そしたらお菓子みたいになってしまった
スナック菓子のようにテレビ見ながらボリボリしちゃいました
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テーマ : おいしく食べてダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ゆみゆみ33

Author:ゆみゆみ33
Raw food を始めて9k減に成功
健康と豊かな心のおまけ付です。
楽しくダイエット(^^)

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