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トマトカレー

トマトカレー
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レシピ
ニンニク ジャガイモ 人参 大根 玉ねぎ トマト (野菜お好きなだけ)
ニンニクを香りが出るまで炒めます
スパイスをお好きなだけ入れて香りを出しながらいためます
玉ねぎを入れてふたをして弱火で時々かき混ぜながら20分位炒めます
残りの野菜を加えてふたをして弱火で引き続き20分くらい蒸し炒めします
野菜の水分が出てきますが、足りないようならばお水を足します
野菜に火がとおったところで
気になるトマトカレーを入れて
とろみが出てきたところで味み
味が足りなければ 塩 コショウ、お醤油などで調整します
お肉なしでもさっぱり美味しいカレーの出来上がり
これならば胃もたれがありません
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テーマ : 料理
ジャンル : 結婚・家庭生活

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ゆみゆみ33

Author:ゆみゆみ33
Raw food を始めて9k減に成功
健康と豊かな心のおまけ付です。
楽しくダイエット(^^)

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